睡眠は私たちの健康と生産性に直結する重要な要素です。特に企業における健康経営の観点から、従業員の睡眠の質を向上させることは、生産性の向上や職場環境の改善につながる重要な取り組みといえるでしょう。 この記事ではいわゆる睡眠の「ゴールデンタイム」について、その概念が生まれた背景や科学的根拠、そして最新の研究結果を踏まえて、働く人々にとって最適な睡眠のとり方について解説してきます。 睡眠のゴールデンタイムとは? あなたは「ゴールデンタイム」という言葉をどこかで耳にしたことがあるのではないでしょうか ...