運動不足解消や健康維持のために、運動を始めようと思っている方は多いのではないでしょうか？運動は健康維持に不可欠ですが、どの運動が最適かを選ぶことは運動することと同じくらい重要です。   代表的な運動にウォーキングとサイクリングがあります。ウォーキングとサイクリングは、手軽に始められる運動として人気がありますが、それぞれ異なる特徴とメリット・デメリットがあります。   この記事ではそれぞれの特徴やメリット・デメリットを科学的な視点から解説し、自分に合った運動を見つけられるきっかけになれば ...

仕事をしていると「運動する時間がない」と思っている方も多いのではないでしょうか。   わかってはいるけど運動が嫌いだったり、ジムに通いたいけど時間的にも金銭的にも余裕がないと話される方は少なくありません。また実際始めても、継続するとなると大変な努力が必要となります。   そんなビジネスパーソンには通勤で自転車を利用することをオススメします。健康面でもプラスですし、月々の交通費も抑えられるのでいいこと尽くしです。   今回は自転車通勤のメリットや通勤時間や通勤距離別にオススメの ...

「結果を出す人は逆算で物事を考える」これは多くの経営者やマーケターもその必要性を訴えています。   逆算思考ではゴールを基準として計画を立てるため、期日が明確となり、今の自分に出来る範囲で目標とするゴールを目指すことができます。   この記事では逆算思考の考え方とメリット・デメリット、逆算思考を活かす目標設定の方法について解説しています。   すでに目標が決まっている方はこの記事を読むことで、逆算思考のメリットを活かして効果的な計画を立てることができるになります。   逆算思 ...

最近よく耳にするようになった「人的資本経営」。これは従業員の能力や知識、スキルを企業の重要な資産として捉え、それらを最大限に活用することで企業価値を向上させる経営手法のことです。   これは経済産業省が推進する『健康経営』とも深く関連しています。今回は人的資本経営を背景とした健康経営をこれから始めるために必要な流れをお伝えします。 健康経営とは？ 健康経営とは「従業員等の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践すること」です。従業員の健康を維持し、生産性を高めるための健康経営と深く関連していま ...

仕事や日常生活で体調がすぐれないとき、睡眠不足になっていませんか？   睡眠は「健康」と「幸福」に欠かせないものです。十分な睡眠をとることで、体の回復や免疫力の向上、記憶力の強化などが期待できます。さらに良質な睡眠はストレスを軽減し、心身のバランスを保つ助けにもなります。   今回は睡眠の重要性を理解し、日々の生活に取り入れてもらえるように睡眠の大切さについて解説していきます。 ① 睡眠とは何か？ 睡眠をWikipediaで調べると以下のように解説されています。 脳の意識レベルが低下し ...

高齢労働者は転倒や転落の労災が多いということご存知でしたか？またまた腰痛による経済損失が年間3兆円にも及ぶということも聞いたことがあるでしょうか？   働く人の健康は経済においても大きな損失をもたらします。そうした損失を減らすために、中小企業事業者が高年齢労働者の労働災害防止や健康保持増進に取り組む際に支給されるものにエイジフレンドリー補助金があります。   今回はエイジフレンドリー補助金はどんな事業者が対象になるのか、どれくらい補助金がもらえるのか、申請時の注意点等について解説していきます。   1. ...

健康経営は従業員の健康を企業戦略の一環として捉え、その向上を図ることで、従業員の幸福度の向上と企業の持続的な成長を目指す経営手法です。   近年、健康経営が注目されるようになった背景には、従業員の幸福度が直接的に生産性や企業のパフォーマンスに影響を与えるという科学的な証拠が増えてきたことがあります。   今回は従業員の幸福度に健康経営がどのように影響しているのか、どのような取り組みが幸福度に関係するのか解説していきます。   従業員の幸福度が会社に与える影響 従業員の幸福度は ...

企業が従業員に提供する法定外福利厚生は、働き手のモチベーションや健康維持、そして仕事と私生活のバランスを支える重要な要素です。   今回は最新のトレンドや従業員のニーズに基づいて、企業が提供する福利厚生の中で特に評価が高いものを選出して人気の福利厚生７つうぃそれぞれの詳細と共にご紹介します。   おすすめの福利厚生７選 はじめに人気の福利厚生10選をご紹介します。 特別休暇制度 健康管理サポート 住宅関連支援 食事関連サービス 育児・介護支援 自己啓発支援 メンタルヘルスケア 通勤支援 ...

保育士の先生方は子どもたちの成長と発達を支える重要な役割を担っていますが、その責任感と多忙な業務はストレスの原因となり、健康上のリスクを伴います。   今回は保育士が直面する主な健康問題とそれらに対する対策、さらに健康に関する福利厚生サービスについて解説します。   保育士が直面する健康問題と対策 腰痛 保育士の腰痛は仕事の特性上、よく起こる健康問題の１つです。理学療法士の視点から見ると、保育士の腰痛の主な原因は以下の3つが挙げられます。   子ども用の低い作業環境 頻繁な抱 ...

「健康」とは個人が管理するものと認識されている方が大半かと思いますが、近年人手不足の影響もあり、会社も従業員の健康を支援する流れが来ています。   国も推進している「健康経営」の取り組みが徐々に浸透し、毎年健康経営優良認定法人に認定される企業も増えています。   今回は健康経営をこれから始めようと考えられている企業担当者向けに、健康経営の重要性とメリット、実際に行われている事例についてお伝えします。   １．健康経営とは？ 健康経営とは「企業が従業員の健康を経営課題として捉え ...